мясом, рыбой, орехами, фасолью, зелеными овощами, черным шоколадом. Так можно избежать анемии.
11.06.2024.
Анемия, или малокровие, является наиболее распространенным заболеванием крови, вызванным дефицитом железа в организме. Недостаток этого элемента в рационе и его плохое усвоение могут привести к развитию анемии.
Диетолог Светлана Фус поделилась советами по питанию для профилактики заболевания и перечислила продукты животного и растительного происхождения, содержащие железо. Количество железа в организме напрямую влияет на наше самочувствие и работоспособность.
Этот элемент помогает детям расти здоровыми и сильными, а взрослым оставаться молодыми и энергичными. Симптомы анемии и дефицита железа включают бледность, ломкость ногтей, вялость, сонливость и головокружение. Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения, таких как говядина, печень, птица и рыба, в то время как негемовое железо можно получить из продуктов растительного происхождения, таких как хлеб, гречка, гранат, тыква и зеленые овощи. Однако важно не только количество употребляемого железа, но и его усвоение организмом.
Уровень усвоения железа из животных продуктов составляет около 30%, в то время как из растительных — только 1-10%. В связи с этим диетолог не рекомендует вегетарианскую диету. В случае наличия анемии возможно эффективное лечение только с помощью препаратов железа, которые назначает врач, учитывая все факторы, включая уровень гемоглобина и ферритина.
Необходимо учитывать, что правильное питание играет ключевую роль в лечении анемии. Поэтому важно следить за рационом и включать в него продукты, богатые железом.
Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.
Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?
Читайте нас у каналах Новини Ізраїлю Nikk.Agency Новини Ізраїлю в — Telegram, — Facebook, — Google News
…
Питайтесь богатыми железом продуктами: мясом, рыбой, орехами, фасолью, зелеными овощами, черным шоколадом. Так можно избежать анемии. — 11.06.2024
— Здоровье и медицина в Израиле и мире
В Америке разработано новое средство контрацепции для мужчин без побочных эффектов. — 11.06.2024
— Здоровье и медицина в Израиле и мире
Кнессет принял новые правила для выдачи временных больничных листков. — 11.06.2024
— Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ
…
Новости Израиля мясом, рыбой, орехами, фасолью, зелеными овощами, черным шоколадом. Так можно избежать анемии. — Новости Израиля
Новости Израиля
мясом, рыбой, орехами, фасолью, зелеными овощами, черным шоколадом. Так можно избежать анемии.
Сообщение мясом, рыбой, орехами, фасолью, зелеными овощами, черным шоколадом. Так можно избежать анемии. появились сначала на Новости Израиля israeli-news.nikk.co.il.
…
«Украина — не Израиль»: заявление Кэмерона о ракетах вызвало резонанс в Европе - 9 января, 2026 - Новости Израиля
Авихай Штерн заявил о реальном состоянии Кирьят-Шмоны спустя год после войны - 9 января, 2026 - Новости Израиля
Фаина Киршнбаум получила одобрение комиссии на досрочное освобождение - 9 января, 2026 - Новости Израиля